fayidah

 تمارين الرياضيه تمارين  الرياضيه مهمه لصحه الانسان مهما كان عمرك  من ناحيه العقليه والجسديه فهناك انوع كثيره من الرياضه  التي  تساعد ليس فقط  ل على التخلص من الوزن بل هناك تمارين رياضيه تساعد بعض  على السكون والراحه والتخلص  من القلق وتوتر وتساعد على النوم بسلام وامان لان الرياضيه تساعد في التخلص من الطاقه السلبيه داخل الجسم . الوقت المناسب تمارين الرياضيه: ا لافضل في ممارسه تمارين الرياضيه ان تكون في وقت الصباح والافضل ان يكون على معده خاليه من الطعام اواكل بعض الاشياء الخفيفه قبل التمرين موزه او شرب ماء او بعض من الفاكهه حتى تساعدك في التحرك في اداء تمارين الرياضيه  والسبب في الاكل في معده  خاليه  وليس بعد الطعام  لان الدم الذي نحتاجه لحركه العضلات وليس  الهضم الطعام  . وتستطيع ان تحديد وقتك المناسب في الرياضه ولكن لابد ان يكون بعد الطعام بساعه ونص او اربع ساعات ولااهم ان لايكون قبل النوم  . فوائد تمارين الرياضيه لصحه الانسان: القلب   من اهم الاعضاء في جسم الانسان فتساعد تمارين الرياضيه  تحسين ن...